Chi già mi conosce sa quanto ami follemente i backbend: sia come pose sia da incorporare nei flow, sia come allenamenti specifici di flessibilità e verticali.  Ciò detto, sono pienamente consapevole di quanto gli esercizi e le asana legati ai piegamenti all’indietro possono essere ostici per alcune persone, e di quanto lavoro fisico e mentale c’è dietro agli inarcamenti. Spero che con questo articolo possiate trovare ispirazione e consigli utili da incorporare nella vostra pratica!

Ora mi vedete flessibile come un invertebrato, ma vi assicuro che la mia flessibilità di schiena non è sempre stata così! 

Quando facevo ginnastica artistica per me erano un incubo, avevo dolori alla parte bassa della schiena continui dovuti ai flick e agli impatti delle ribaltate, quindi agli atterraggi saltati. 

Dopo la mia grande passione per la ginnastica ho scaturito un forte interesse per il wakeboard (tipo snowboard ma sull’acqua!) e finalmente a seguito di  due anni di wakeboard e acrobatica sono riuscita a sviluppare per la prima volta i muscoli nelle braccia (cosa irraggiungibile per me in adolescenza… le mie braccia sembravano due stuzzicadenti!). 

Poi ho iniziato flessibilità nella palestra dove frequentavo acrobatica e verticalismo: lì per la prima volta mi sono resa conto che l’aumento della massa muscolare nelle braccia e la posizione chiusa in avanti del wakeboard mi aveva davvero causato una forte chiusura e rigidità nelle braccia! Il mio ponte (Chakrasana) era davvero lontano da quello che è adesso… E che male! 

C’ho messo tanto tempo a riacquistare e migliorare la flessibilità nei backbend, la confidenza e la tecnica per approcciare questo tipo di pose in sicurezza, e ora vi svelerò qualche perla di quello che ho imparato in questo lungo ed (in)costante percorso.