Il Vinyasa Yoga è uno stile con un ritmo più sostenuto dell’Hatha Yoga, nel quale le posture (asana) sono collegate da una serie di movimenti sincronizzati con il respiro, con lo scopo di portare una profonda unione tra corpo e mente. In queste lezioni andremo a scoprire passo dopo passo tutte le basi di una pratica Yoga, fisiche e filosofiche, contribuendo alla calma del sistema nervoso, alla purificazione del corpo e alla concentrazione della mente.

Durante le lezioni di flessibilità andremo a lavorare sul corpo per renderlo elastico e per sviluppare la forza necessaria ad essere flessibili in sicurezza: il corso vedrà unire tecniche provenienti dal mio background di ginnastica artistica, acrobatica, circo, danza, e flessibilità appresa in anni di pratica, unendo queste discipline al fine di far sviluppare agli allievi la consapevolezza, la forza e le tecniche necessarie a migliorare la propria scioltezza, il tutto seguendo anche il proprio respiro tramite tecniche di pranayama provenienti dallo Yoga.

Le lezioni di inversioni sono dedicate all’apprendimento delle tecniche per stare a testa in giù: a partire dalla verticale sulla testa (sirsasana), a quella sugli avambracci (pincha mayurasana), fino ad arrivare alla verticale sulle mani. Le lezioni si sviluppano a partire dalle basi, tecniche e teoriche, aumentando gradualmente l’intensità ed il potenziamento fisico. In queste lezioni svilupperemo forza, flessibilità e tecniche teoriche di allineamento, al fine di avere una visione a 360 gradi per stare a proprio agio a testa in giù!

Le lezioni di Flex Vinyasa saranno un mix creativo dove andremo ad unire tutte le lezioni dei corsi (flessibilità, Vinyasa yoga ed inversioni) tramite un flow di Vinyasa che renderà la lezione fluida e connetterà tutte le tecniche, gli esercizi di allenamento e potenziamento e le sequenze di posture (asana) attraverso un flow creativo, a volte dinamico e a volte più rilassante.