Il corso di Hatha Flow (o Hatha Vinyasa) è ispirato allo stile di Hatha Yoga, la forma di movimento più antico della tradizione Yoga. È uno stile più lento, dove le posizioni vengono tenute più a lungo rispetto ad altri stili (ma non per questo meno intenso a livello fisico ed emotivo), che coinvolge mente, respiro e corpo: attraverso l’allenamento e l’unione di respiro e movimento si giunge a muovere le energie e controllare la mente.

“Ha” significa Sole, e rappresenta la parte maschie, mentre “Tha” invece Luna, quella femminile. Per “Flow” si intende il ‘fluire’, ovvero l’unione del respiro in accompagnamento al movimento, unendo le posture (asana) in un unico flusso (flow). Per questo l’Hatha Flow può essere descritto come uno stile più fluido rispetto all’Hatha Yoga tradizionale, ma che mantiene maggiore lentezza e semplicità nella pratica rispetto al Vinyasa Flow.

Benefici:

• Rilassamento del corpo e della mente
• Distensione muscolare e miglioramento della mobilità articolare attraverso il respiro
• Controllo del respiro
• Rilassare il sistema nervoso simpatico e favorire l’attivazione del parasimpatico
• Diminuzione dei livelli di stress
• Miglioramento dell’equilibrio e della resistenza.